Kontakt: 02592/ 69-6806 European Aerobic® & European Step® European Aerobic® ist pure Freude an der Bewegung, weil sie das Gefühl für den eigenen Körper belebt. Dieses motivierende Ausdauer- training trainiert nicht nur die Kondition, sondern führt uns auch wie- der zu natürlichen und fließenden Bewegungen. So können sich Ver- spannungen lösen, Fettverbrennung und Stoffwechselvorgänge wer- den angeregt und man kann abschalten. Mit European Step® erwei- tern wir das Training im wöchentlichen Wechsel um einen schweiß- treibenden Kalorienkiller, der einen Effekt auf Beine und Po hat. Die Trainingsphilosophie "Enjoy the movement" führt dazu, in den Kursen Urlaub vom Alltag zu nehmen, Stress und Ärger abzubauen, Gesund- heit und Wohlbefinden zu erhalten und die Freude an der Fitness zu spüren. Der Schwerpunkt wird auf einem effektiven Training liegen, ohne mit schwierigen Schritten und komplizierten Choreographien zu überfordern. Der Einstieg ist auch in laufende Kurse jederzeit möglich. Die Kurse sind für alle Trainingslevel geeignet. (cid:32) 24.2-30302 Oliver Elbers montags, 26.08.2024 - 09.12.2024, 18.45 - 19.45 Uhr, 14 mal Förderzentrum Nord Ballettraum 52,30 € (cid:32) 25.1-30302 Oliver Elbers montags, 13.01.2025 - 30.06.2025, 18.45 - 19.45 Uhr, 21 mal Förderzentrum Nord Ballettraum 78,40 € in zwei Raten à 39,20 € Abbuchung der Gebühr am 15.02. und 15.05.2025 EMP® - European Muscle Power® European Muscle Power® - EMP® - das wirksame Training, um so- wohl rehabilitativ als auch präventiv die Gesundheit zu fördern und zu stabilisieren. Durch EMP® wird die Muskulatur gestrafft, das Körper- gefühl geschult, Fehlbewegungen und Fehlhaltungen korrigiert. Durch den gezielten Einsatz des eigenen Körpergewichtes, mit und ohne Zu- satzgewichte, erreicht man eine deutliche Muskelstraffung vor allem der „Problemzonen“. Ein Bodyforming für einen starken Rücken, straf- fe Arme, Beine, Bauch und Po. Der Einstieg ist auch in laufende Kur- se jederzeit möglich. Die Kurse sind für alle Trainingslevel geeignet. (cid:32) 24.2-30303 Oliver Elbers mittwochs, 28.08.2024 - 11.12.2024, 18.30 - 19.30 Uhr, 14 mal Förderzentrum Nord Ballettraum 52,30 € (cid:32) 25.1-30303 Oliver Elbers mittwochs, 15.01.2025 - 02.07.2025, 18.30 - 19.30 Uhr, 23 mal Förderzentrum Nord Ballettraum 86,00 € in zwei Raten à 43,00 € Abbuchung der Gebühr am 15.02. und 15.05.2025 European Tae Bo (ETB®.) Get fit, lose weight, have fun, be strong! Vor 20 Jahren revolutionierte "European Tae Bo" den deutschen Fit- nessmarkt. Die daraus entstandene Marke ETB® garantiert seither Trainingswirksamkeit und Gesundheitsorientierung auf höchstem Ni- veau. ETB® ist ein gemeinsames Schwitzen, Spaß haben, Fitness, Gesundheit, Schlappmachen und bis an die Grenzen stoßen - ein Rundumschlag, der den ganzen Körper auf Vordermann bringt. Wer endlich mit Spaß wirkliche Fitness und Veränderungen will, der ist hier richtig. Die ETB® - Techniken, die denen des Kampfsports und der Aerobic ähnlich sind, werden in wöchentlich wechselndem Intro und Power Stunden ohne störende Choreografien oder Denkakrobatik mit Musik trainiert. Bitte bringen Sie sich Getränke und ein Handtuch mit. Der Einstieg ist auch im laufenden Kurs jederzeit möglich. Der Kurs ist für alle Trainingslevel geeignet. Bevor sich die ersten muskulären Beschwerden aufgrund der typi- schen Fehlbelastungen im Alltag und Beruf einstellen, ist aktive Pro- phylaxe der richtige Schritt. (cid:32) 24.2-30304 Oliver Elbers mittwochs, 28.08.2024 - 11.12.2024, 19.30 - 20.30 Uhr, 14 mal Förderzentrum Nord Ballettraum 52,30 € (cid:32) 25.1-30304 Oliver Elbers mittwochs, 15.01.2025 - 02.07.2025, 19.30 - 20.30 Uhr, 23 mal Förderzentrum Nord Ballettraum 86,00 € in zwei Raten à 43,00 € Abbuchung der Gebühr am 15.02. und 15.05.2025 G e s u n d h e i t , F i t n e s s & E n t s p a n n u n g 65